Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы. Для бицепса - подъем на бицепс стоя, для грудных мышц - жим гантелей лежа, для дельт - жим гантелей стоя, для трицепса - отжимания на брусьях. Для каждого упражнения приведены рекомендации и объяснения, почему они являются лучшими для соответствующих мышечных групп.
# Бодибилдинг
Статья содержит определения основных терминов, используемых в бодибилдинге, таких как абсорбция, аминокислоты, амплитуда движения, анаболизм, анаболические стероиды, анаэробная нагрузка, анаэробные упражнения и андрогены.